JAK ZAPOBIEC NIETRZYMANIU MOCZU - WSTYD SIKAĆ W MAJTKI

Mocz jest produktem ubocznym filtrowania krwi przez nerki, a pęcherz moczowy to magazyn, w którym gromadzi się on aż do momentu, gdy jesteśmy gotowi wydalić go z organizmu. Nietrzymanie lub niezdolność świadomej kontroli oddawania moczu to kłopotliwa i wstydliwa przypadłość z którą się zmaga około 60% kobiet i 15% mężczyzn po 65 roku życia. Problem ten mogą mieć również osoby przed 60tką.

PRZYCZYNY 

-  osłabienie mięśni dna miednicy w wyniku porodu i uszkodzenia mięśni miednicy 

   (pomagają ćwiczenia mięśni kegla ) 

-  zaburzenia hormonalne (brak estrogenów po menopauzie)
-  zaburzenia neurologiczne

-  nadwaga

-  przewlekłe zaparcia

-  u mężczyzn łagodny rozrost prostaty

-  cukrzyca, hiperglikemia

-  infekcje dróg moczowych

-  choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa

-  jako skutki uboczne stosowanych leków (leki przeciwdepresyjne, inhibitory     

   acetyloholinesterazy, przeciwnadciśnieniowe, moczopędne)

-  palenie papierosów (gwałtowny kaszel palaczy)

-  uprawianie sportu wysiłkowego

-  nadreaktywność pęcherza moczowego

 
Jak można sobie pomóc?

- przyjmować olej z pestek dyni (10 gram dziennie przez 12 tygodni)

- stosować lekką dietę przeciwzapalną i bogatą w składniki odżywcze np. śródziemnomorską, 

- suplementować wodorotlenek magnezu
- przyjmować grzyb ganoderma lucidum w kapsułkach(5,4gram maksymalnie do 12 tygodni)
- zażywać jedwab kukurydziany (1 łyżka stołowa zalać 1 szkl wrzątku)
- przyjmować kapsaicynę z papryczek chili bezpieczne dawki 2-6 mg dziennie
- przyjmować skrzyp polny (900mg maksymalna dawka dzienna)

- zażywać męczennicę cielistą w postaci kropli (30 kropli 2 x dziennie) gdy przyczyną   

  nietrzymania moczu jest stres
- jeść więcej czosnku i cebuli gdyż zawierają pierwiastek śladowy German, który steruje 

  działaniem wszystkich zwieraczy w organizmie (tych na dole również)

- zażywać ekstrakt z izoflawonów sojowych (wzmacniają mięśnie pęcherza) (150mg 2 x   

  dziennie)

Inne metody

- przyjmowanie preparatów homeopatycznych łagodzących objawy 

- ćwiczenia polegające na świadomym opóźnianiu momentu oddawania moczu mimo    

  odczuwanego parcia

- ćwiczenia mięśni dna miednicy (mięśni Kegla). Polega ono na napinaniu mięśni biorących 

  udział w zatrzymywaniu przepływu moczu. Mięśnie należy napinać 5-10 sekund  

  a następnie odprężać przez taki sam czas. Powtarzać kilka razy dziennie. 

- technika biofeedback polegająca na elektrostymulacji mięśni miednicy i układu moczowego    przez umieszczony w pochwie czujnik przypominający tampon

- elektroakupunktura

- gdy inne metody nie dają poprawy stosuje się różne zabiegi chirurgiczne 

- kuracje hormonalne (estrogenem i testosteronem)  

- akupunktura

- akupresura

- magnesoterapia

Czego unikać?

-  kofeiny (stymuluje oddawanie moczu). Jest w kawie, czarnej herbacie, gorącej czekoladzie.     coca coli

-  napojów gazowanych, kwaśnych soków, napojów z cytrusów,

-  produktów słodzonych sztucznymi słodzikami

-  potraw pikantnych

-  palenia papierosów

Pod tym linkiem znajdziecie dodatkowe ćwiczenia na wzmocnienie mięśni dna miednicy

https://www.youtube.com/watch?v=f0fW_u5CVdA

Ja się wyleczyłam jedząc żywność bogatą w German, zażywając grzyby Reishi, ćwicząc i naklejając na ciele magnesy na punktach akupresurowych.

German występuje w naturze w:
- czosnku,
- grzybach Reishi,
- aloesie,
- żywokoście,
- żeńszeniu,
- konopiach