NIC CI SIĘ NIE CHCE ROBIĆ?.... NIE MASZ SIŁY? JESTEŚ ZMĘCZONA? JESTEŚ SMUUUUUUUUUUUUTNA? ZRÓB TEN TEST I SPRAWDŹ CO CI JEST?

ZGRYZOTA I SMUTEK

POCZUCIE PRZYBICIA

BRAK CHĘCI DO ŻYCIA

POCZUCIE PRZEGRANEJ

NIESPOKOJNY SEN

CIĄGŁE ZMĘCZENIE
POCZUCIE PUSTKI

NISKA SAMOOCENA

POCZUCIE WINY

STRONIENIE OD ŻYCIA TOWARZYSKIEGO

PROBLEMY Z KONCENTRACJĄ CZY PAMIĘCIĄ

Są to objawy depresji.

Depresja jest cierpieniem w samotności. Chora osoba nie od razu się orientuje że to właśnie z powodu depresji brakuje jej siły do życia. W dzisiejszych czasach z tą chorobą zmaga się ogromna ilość ludzi. Dlaczego tak się dzieje? Duży wpływ na ten stan rzeczy ma tempo życia, ciągły stres i nasze jedzenie. To co jemy na co dzień jest mocno przetworzone, naszpikowane chemią, pozbawione życia (wynik przetwarzania: konserwowania, gotowania, pasteryzowania, rafinowania, smażenia, mrożenia, puszkowania itp. itd). Jakim cudem mamy mieć energię skoro głównym jej źródłem jest jedzenie a tam jej nie ma. Producent żywności chce produkować dużo i nie obchodzi go wartość odżywcza tego co wyprodukuje gdyż jak na razie nikt go z tego nie rozlicza. Interesuje go jeszcze  żeby wyprodukowana przez niego żywność dała się długo magazynować nie psując się. Osiąga to modyfikując ją genetycznie i faszerując chemią.
Czeka nas wiele ofiar zanim się coś zmieni w tej kwestii. Nie przesadzam. Wiele osób umrze z tego powodu, że mamy coraz gorszą żywność, może nie wszyscy z powodu wywołanej przez nią  depresji ale tacy też będą.

Inne przyczyny depresji to:

-  brak równowagi chemicznej w neuroprzekaźnikach mózgu (mówimy wówczas o depresji  

   endogennej),

-  utrata ważnej rzeczy (pieniędzy, pracy, statusu, zdrowia, młodości, związku itp)

-  nadmierne obciążenie pracą

-  zaburzenia hormonalne, takie jak zespól objawów przedmiesiączkowych, menopauza czy
   depresja poporodowa

Test na depresję Goldberga może pomóc Ci sprawdzić czy masz symptomy depresji czy nie. Odpowiadając na pytania, myśl o ostatnich siedmiu dniach i próbuj ocenić swój stan tylko w tym okresie.

PYTANIE 1
Czy robisz wszystko ostatnio wolno?
A) Wcale B) Tylko nieznacznie C) Częściowo D) Całkiem często E) Bardzo często F) Niemal cały czas
PYTANIE 2
Czy Twoja przyszłość wydaje się beznadziejna?

A) Wcale B) Tylko nieznacznie C) Częściowo D) Całkiem często E) Bardzo często F) Niemal cały czas

PYTANIE 3

Czy masz problem z koncentracją w trakcie czytania?

A) Wcale B) Tylko nieznacznie C) Częściowo D) Całkiem często E) Bardzo często F) Niemal cały czas

PYTANIE 4
Czy masz wrażenie, że cała radość i przyjemności zniknęły z Twojego życia?

A) Wcale B) Tylko nieznacznie C) Częściowo D) Całkiem często E) Bardzo często F) Niemal cały czas

PYTANIE 5

Czy masz problem z podejmowaniem decyzji?

A) Wcale B) Tylko nieznacznie C) Częściowo D) Całkiem często E) Bardzo często F) Niemal cały czas

PYTANIE 6
Czy straciłeś zainteresowanie rzeczami, które wcześniej wiele dla Ciebie znaczyły?

A) Wcale B) Tylko nieznacznie C) Częściowo D) Całkiem często E) Bardzo często F) Niemal cały czas
PYTANIE 7
Czy czujesz się smutny i nieszczęśliwy?

A) Wcale B) Tylko nieznacznie C) Częściowo D) Całkiem często E) Bardzo często F) Niemal cały czas

PYTANIE 8
Czy jesteś niespokojny i nie możesz wypocząć?

A) Wcale B) Tylko nieznacznie C) Częściowo D) Całkiem często E) Bardzo często F) Niemal cały czas

PYTANIE 9
Czy czujesz się zmęczony?

A) Wcale B) Tylko nieznacznie C) Częściowo D) Całkiem często E) Bardzo często F) Niemal cały czas

PYTANIE 10 Z 18
Czy trudno jest Ci wykonać nawet proste czynności?

A) Wcale B) Tylko nieznacznie C) Częściowo D) Całkiem często E) Bardzo często F) Niemal cały czas

PYTANIE 11 Z 18

Czy czujesz się winny i zasługujesz na karę?

A) Wcale B) Tylko nieznacznie C) Częściowo D) Całkiem często E) Bardzo często F) Niemal cały czas
PYTANIE 12 Z 18
Czy masz wrażenie, że Twoje życie jest porażką?

A) Wcale B) Tylko nieznacznie C) Częściowo D) Całkiem często E) Bardzo często F) Niemal cały czas

PYTANIE 13 Z 18
Czy czujesz pustkę – jesteś bardziej martwy niż żywy?

A) Wcale B) Tylko nieznacznie C) Częściowo D) Całkiem często E) Bardzo często F) Niemal cały czas

PYTANIE 14 Z 18
Czy Twój sen jest niespokojny – śpisz za mało lub za dużo?

A) Wcale B) Tylko nieznacznie C) Częściowo D) Całkiem często E) Bardzo często F) Niemal cały czas
PYTANIE 15 Z 18
Czy zastanawiasz się nad tym jak można popełnić samobójstwo?

A) Wcale B) Tylko nieznacznie C) Częściowo D) Całkiem często E) Bardzo często F) Niemal cały czas

PYTANIE 16 Z 18
Czy czujesz się ograniczony i uwięziony?

A) Wcale B) Tylko nieznacznie C) Częściowo D) Całkiem często E) Bardzo często F) Niemal cały czas
PYTANIE 17 Z 18
Czy czujesz się źle, nawet gdy zdarza Ci się coś dobrego?

A) Wcale B) Tylko nieznacznie C) Częściowo D) Całkiem często E) Bardzo często F) Niemal cały czas

PYTANIE 18 Z 18
Straciłeś lub zyskałeś na wadze nie będąc na diecie?

A) Wcale B) Tylko nieznacznie C) Częściowo D) Całkiem często E) Bardzo często F) Niemal cały czas

Przewaga odpowiedzi z zakresu D, E, F - to sygnał że możesz mieć depresję. Koniecznie skonsultuj to ze specjalistą.

Wiesz już, że masz DEPRESJĘ.

 I co masz teraz zrobić?

Zbierz resztkę sił jaka ci jeszcze pozostała i z miłością zajmij się sobą. 

W żadnym wypadku nie obwiniaj się o nic, gdyż nie miałaś wpływu na to że zachorowałaś.

Tak. Depresja jest chorobą a nie lenistwem czy fanaberią.

Zdrowy człowiek, jest pełen sił, energii, ciekawości, odwagi i optymizmu.

Ponieważ jesteś daleko od powyższych stanów - jesteś chora.

ZACZNIJ OD SUPLEMENTACJI:

-  magnezu, witamin z grupy B (25-50 mg)- B complex,
-  witaminy D3 (zbadaj wcześniej poziom 25(OH)D)
-  aminokwasów tyrozyny i metioniny,
-  cynku,
-  jodu,
-  selenu,
-  witaminy A i E. 

Dodaj do tego chlorellę z witaminą C (żelazo w wątróbce),
-  omegę-3 (olej lniany i  tłuste ryby),
-  i dziurawiec .

Dobry efekt dadzą zielone koktajle - są to bomby energetyczne (chlorofil) i witaminowe.

Jeżeli jeszcze tego nie robisz to koniecznie wprowadź do codziennego rytuału SOKI.

Sok na depresję nr 1

6 truskawek albo 1 mała kiść winogron

1 szklanka posiekanych brokułów

1 marchew 

6 strąków fasolki szparagowej

2 liście sałaty

Umyj, oczyść, pokrój wszystkie składniki, włóż do sokowirówki lub wyciskarki i przygotuj sok.

Sok na depresję nr 2

2 duże liście szpinaku 

2 łodygi selera naciowego

2-3 liście sałaty

1 średni burak z liśćmi

1 szkl. winogron albo 1 średnia marchew

1 pomidor (organiczny)

kropla sosu tabasko (opcjonalnie)

Umyj, oczyść, pokrój wszystkie składniki, włóż do sokowirówki lub wyciskarki i przygotuj sok. Wypijaj mniej więcej 1/2 litra soku dziennie. Możesz dodać również ogórek, który działa uspokajająco.

Jak działają poszczególne składniki soków?

-  Seler zawiera dużo magnezu, który wpływa kojąco na system nerwowy. 

-  Buraki zawierają magnez i wapń wspomagające system nerwowy, chrom, który utrzymuje na  

   pożądanym poziomie cukier we krwi, i żelazo, ważne przy produkcji czerwonych krwinek

-  Marchew zawiera wapń, potas, magnez i witaminę B - składniki istotne dla zachowania

   równowagi  systemu nerwowego

-  Sałata zawiera naturalny środek uspokajający o nazwie lactucarium, który wpływa kojąco na  

   system nerwowy

-  Sos tabasko zawiera pieprz cayeński i chili, które uwalniają endorfiny z mózgu. Są to naturalne  

   substancje chemiczne wytwarzane w mózgu, wywołujące uczucie szczęścia, poprawiające nastrój  

   oraz zmniejszające ból.

Jeżeli cię stać na to koniecznie wykup sobie cykl zabiegów akupresury stóp. Masaż stóp pobudzi receptory jelita grubego i pęcherza moczowego, które w medycynie chińskiej regulują emocje strachu i smutku.

Pomyśl o oczyszczeniu jelita grubego choćby przy pomocy babki jajowatej lub suplementu Colon C.

Popij soku z żurawiny, żeby wesprzeć pęcherz moczowy i nerki, które regulują gospodarkę wodną w twoim organizmie (zaburzona gospodarka wodna jest przyczyną odczuwania nieuzasadnionego strachu). 

Jeżeli nie możesz sobie pozwolić na akupresurę stóp to chociaż zastosuj kąpiele naprzemienne polegające na naprzemiennym moczeniu stóp w bardzo mocno ciepłej (tak ciepłej jak tylko możesz wytrzymać) i zimnej wodzie. Czas moczenia w ciepłej wodzie stopniowo wydłużaj od 5 do 15 sekund. W zimnej tylko przerywaj uczucie gorąca (ok 5 sek. za każdym razem).

Zastosuj również kąpiele w soli gorzkiej Epsoma (siarczan magnezu siedmiowodny). Szklanka soli na pół wanny. Pomocz się 20 min. i idź spać. Twoje cialo nasyci sie magnezem, którego deficyt z pewnością pogorszył stan twojego zdrowia. 

Zaleciłabym ci również porzucenie przynajmniej na jakiś czas jedzenia glutenu i kazeiny, które to bardzo niekorzystnie wpływają na stan twoich jelit i co za tym idzie twojego psyche. Myślę że zdarzyło ci się już słyszeć że praca jelit, jasność umysłu i dobry nastrój są ze sobą nierozerwalnie powiązane.

Pamętaj! Test zamieszczony powyżej nie jest diagnozą. Internetowy test nigdy nie zastąpi Ci profesjonalnej pomocy lekarza. Traktuj go jako wskazówkę. Jeżeli podejrzewasz, że możesz cierpieć na depresję, powinnaś natychmiast skontaktować się ze swoim lekarzem, niezależnie od wyniku testu.