Współbuduje ponad 300 różnych enzymów i uczestniczy w homeostazie całego organizmu. Podkręca układ immunologiczny, jest doskonałą alternatywą dla szczepionek przeciwwirusowych, ułatwia organizmowi produkcję przeciwciał i komórek biorących udział w zwalczaniu raka.
Niedobór cynku może powodować liczne choroby przewlekłe. Ma wpływ na serce, trzustkę, tarczycę, układ nerwowy, układ trawienny, układ hormonalny. Ma działanie przeciwmiażdżycowe, jest antyoksydantem, dba o równowagę hormoralną, niezbędny w regulacji poziomu glukozy we krwi, reguluje poziom hormonów płciowych, ważny w chorobach neurodegeneracyjnych i psychicznych.
Czym organizm ci pokaże że ma za mało CYNKU?
- niewyjaśnioną utratą masy ciała
- biegunką
- wypadaniem włosów
- zaburzeniami nastroju
- trudnościami w gojeniu się ran
- problemami z żylakami
- zaburzeniami w obrębie paznokci, białe plamki na paznokciach
- problemami z nadciśnieniem
- zapaleniem języka
- zaburzeniami czucia,
- zaburzeniami odczuwania smaku i węchu
- utratą apetytu
- suchą skórą
- osłabienie wzroku
- zaburzeniami erekcji i płodności
- upośledzonym metabolizmem
- upośledzoną mineralizacją kości
- zaburzeniami gospodarki hormonalnej
- pogorszeniem działania systemu odpornościowego
- deficytami w wytwarzaniu enzymów
- zaburzeniem równowagi pomiędzy złym i dobrym cholesterolem
- niedoczynnością trzustki i deficytami insuliny
- częste infekcje dróg oddechowych
- aftami w ustach
- zwiększoną zapadalnością na choroby nowotworowe jelit
- uszkodzeniem włókien nerwowych
- chorobami naczyniowo-sercewymi, miażdżycą
W czym CYNK pomaga:
- reguluje ciśnienie krwi
- w depresji
- ma wpływ na poziom witaminy A1 (retinol)
- wpływa na rytm serca i ciśnienie tętnicze
- działa leczniczo w chorobie reumatologicznej
- działa leczniczo na żylaki
- działa leczniczo na choroby żołądkowo-jelitowe
- wzmacnia skórę, włosy i paznokcie
- działa leczniczo na choroby skóry w tym AZS
- zmniejsza wydzielanie sebum a co za tym idzie ogranicza występowanie trądziku
- wpływa na regulację metabolizmu
- poprawia wzrok, wpływa korzystnie na plamkę żółtą
- pomocny w leczeniu policystycznych jajników i endometriozy
- leczy endometriozę z selenem, witaminą C i witwminą E
- zapobiega infekcjom dróg oddechowych
- pomaga zwalczać bakterie i wirusy
- zapobiega namnażaniu (replikacji) wirusa grypy
- bardzo pomocny we wszelkich infekcjach bakteryjno-wirusowych
- wpływa na obniżenie złego cholesterolu i podwyższenie dobrego
- zmniejsza objawy miażdżycy
- wpływa na regulację krzepnięcia krwi
- wpływa łagodząco na nieswoiste stany zapalne jelit
- ma działanie ochronne dla układu nerwowego
- chroni przed pogorszeniem umiejętności poznawczych
- wpływa na cykl snu i czuwania
- wspiera działanie leków przeciwdepresyjnych
- łagodzi stany pobudzenia nerwowego /nadpobudliwości
- wspiera wchłanianie witaminy A
- leczy nieświeży oddech
- pomaga w zespole przewlekłego zmęczenia spowodowanego przez nieszczelne jelito
- ogranicza szumy uszne
- pomaga w procesie gojenia się ran stosowany wewnętrznie i zewnętrznie
- w przewlekłym owrzodzeniu nóg przynosi poprawę poprzez przykładanie maści z cynkiem
- działa antyoksydacyjnie
- pomaga leczyć choroby tarczycy wraz z selenem i kwasami tłuszczowymi Omega 3
- pomaga w nieregularnych miesiączkach
- wpływa na poziom testosteronu i parametry spermy
- wpływa na prawidłowy rozwój dziecka w łonie matki
- ma znaczeniie dla produkcji DNA
- wzmacnia tarczycę
- niszczy komórki wirusa Epsteina-Barr
- zapobiega i leczy przeziębienia
- miejscowo leczy opryszczkę wargową
- wzmacnia układ odpornościowy
- wzmacnia układ dokrewny (nadnercza, tarczyca), reguluje gospodarkę hormonalną
- ma wpływ na wzmocnienie neuroprzekaźników
- zmniejsza stany zapalne wywołane przez neurotoksyny wirusów
- zapobiega namnażaniu wirusa grypy
- ważny w leczeniu schizofrenii i parkinsonizmu
- wpływa na regulację zaburzeń trawiennych
KADM, RTĘĆ, OŁÓW wypierają cynk z organizmu. Warzywa nawożone azotowymi nawozami sztucznymi są skażone kadmem i jedząc takie warzywa będziesz powodował blokowanie wchłaniania cynku. Będziesz miał niedobory nawet gdy w tym czasie będziesz suplementować cynk.
Również nadmiar MIEDZI i WAPNIA powoduje hamowanie wchłaniania cynku.
Nie należy przyjmować cynku wraz z posiłkiem, najlepiej 2 godziny przed lub po nim, ponieważ niektóre składniki pożywienia mogą negatywnie wpłynąć na jego wchłanianie.
Nie należy stosować cynku podczas picia kawy, ponieważ kawa zaburza wchłanianie cynku.
Nie powinno się przyjmować cynku wraz z żelazem, ponieważ zmniejsza ono wchłanianie cynku.
Stosowanie cynku zmniejsza wchłanianie wapnia, antybiotyków tetracyklinowych i diuretyków, przyjmowanie ich jednocześnie powinno być skonsultowane z lekarzem,
Nie zaleca się stosowania cynku u pacjentów z chorobą wrzodową żołądka lub dwunastnicy.
Gdzie naturalnie występuje CYNK?
- w mięsie (wołowina, schab, indyk, kurczak)
- orzechach
- fasoli
- wątróbce
- kaszy gryczanej
- jajkach
- produktach pełnoziarnistych
- ostrygach
- krabach
- homarach
- kelpie i innych roślinach morskich (glony arame, wakame, nori, wodorosty hijiki, rodymenia palczasta)
- nasionach dyni i słonecznika
- orzechach nerkowca
- ciecierzycy
- płatkach owsianych
- migdałach
- sezamie
- groszku
- kiełkach lucerny (alfalfa)
- kabaczkach
- arbuzach
- koprze włoskim
- korzeniu imbiru
- zielonej pszenicy
- żurawinie
Najlepszym źródłem cynku są produkty pochodzenia zwierzęcego gdyż nie ma w nich fitynianów i szczawianów, które tworzą z cynkiem utrudniające wchłanianie go kompleksy. Białko zwierzęce natomiast zwiększa wchłanianie cynku. Jeżeli jedynym źródłem cynku jest pożywienie to nie grozi nam przedawkowanie cynku.
JAK SPRAWDZIĆ POZIOM CYNKU?
Najbardziej miarodajne do sprawdzenia poziomu cynku w organizmie jest badanie So-Check, które jest wartościowe również przy sprawdzaniu obciążeń organizmu metalami ciężkimi.
Na niedoborze cynku cierpi cały organizm. Niedobory powinniśmy wyrównywać, przede wszystkim, za pomocą diety. Prawidłowe wartości w krwi to zakres 70-120 µg/na dl
Jeżeli chcesz przyjmować cynk profilaktycznie to nie przekraczaj dawki 15 mg na dzień. Cynk jest antagonistą miedzi a miedź antagonistyczna dla cynku. Należy przy suplementacji cynku zwracać uwagę na to by nie wyparł zbyt dużo miedzi z organizmu. Konieczne jest zachowanie balansu między tymi dwoma pierwiastkami gdyż oba spełniają ważne funkcje.
Przy uzupełnianiu niedoborów zaleca się dawki 40 mg na dzień a przy infekcjach nawet 50-150 mg na dzień. Duże dawki powinno się dzielić na kilka porcji w ciągu dnia i przyjmować nie dłużej niż tydzień.
Przy długotrwałym przyjmowaniu więcej niż 40 mg cynku dziennie zaleca się przyjmowanie dodatkowo 2 mg miedzi dziennie.
Czy może się zdarzyć nadmiar cynku w organizmie i co się wtedy dzieje?
Gdy długotrwale stosujemy suplementy z cynkiem mogą się pojawić objawy przedawkowania:
ból brzucha, nudności, wymioty, podrażnienie jelit, ból głowy, osłabienie oraz biegunka, metaliczny posmak w ustach, zawroty głowy, halucynacje, obfite pocenie się.
Cynk jest antagonistą miedzi a miedź antagonistyczna dla cynku. Należy przy suplementacji cynku zwracać uwagę na to by nie wyparł zbyt dużo miedzi z organizmu ale żeby i miedź miała właściwy poziom. Konieczne jest zachowanie balansu między tymi dwoma pierwiastkami gdyż oba spełniają rolę policjanta dla siebie.
DRODZY CZYTELNICY
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz